髪のダメージを回復させたいあなたへ｜原因・見分け方・レベル別ケア法を解説
毎日のスタイリングやカラー、紫外線、ドライヤーの熱……私たちの髪は思っている以上にダメージを受けています。「髪がパサつく」「ツヤがなくなった」「ゴワゴワしてまとまらない」――それは、髪が傷んでいるサインかもしれません。
この記事では、髪のダメージの見分け方や種類・原因、そして回復させるためのダメージケア方法を詳しく解説します。さらに、ダメージレベル別の対処法や、メンズの髪の毛のダメージケアについてもご紹介。
「死んだ髪の毛を生き返らせる」ような、今すぐ始められるケアのヒントをお届けします。
髪のダメージの原因とは？
まずは、髪のダメージが起きる原因を知ることが大切です。以下のような日常的な行動が、実は大きなダメージにつながっています。
1. 熱ダメージ（ドライヤー・ヘアアイロン）
高温のアイロンや熱風による乾燥で、髪の内部にあるタンパク質が変性し、ゴワつきや切れ毛の原因に。
2. 化学的ダメージ（カラー・パーマ）
カラーやパーマはキューティクルを強制的に開かせ、内部構造に影響を及ぼします。頻度が多いほど、ダメージは蓄積。
3. 紫外線
髪や頭皮も日焼けします。紫外線はキューティクルを傷つけ、髪の水分が蒸発してパサつきやすくなります。
4. 摩擦・物理的ダメージ
ブラッシングのしすぎ、濡れた状態での枕との擦れも、髪の表面に小さな傷を与えています。
髪のダメージの種類とは？
髪の毛のダメージにはいくつかの種類があり、複合的に起きていることがほとんどです。
| 種類 | 主な原因 | 症状 |
|---|---|---|
| 表面ダメージ | 紫外線・摩擦 | ツヤがなくなる、手触りがザラザラ |
| 内部ダメージ | 熱・薬剤 | ゴワゴワ、切れ毛、ハリ・コシの低下 |
| 水分不足 | 乾燥 | 広がり、パサつき、まとまらない |
| 蛋白質の流出 | カラー・ブリーチ | 髪がふにゃふにゃ、枝毛が増える |
髪の毛のダメージレベルをチェック！
髪の状態に応じた対処をするために、自分のダメージレベルを知っておきましょう。
■ レベル1（軽度）：ツヤがなく、指通りがやや悪い
→ 外部からの軽いダメージ。日々のケアで回復が可能。
■ レベル2（中度）：パサつきがあり、乾燥しやすい
→ 内部の水分が失われつつある状態。集中ケアが必要。
■ レベル3（重度）：ゴワゴワ、切れ毛・枝毛が目立つ
→ キューティクルの損傷が激しく、深刻な内部ダメージ。トリートメント必須。
■ レベル4（最重度）：濡れるとフニャっとしてちぎれる
→ いわゆる「死んだ髪の毛」。自己修復はほぼ不可能。切る判断も検討。
髪のダメージの見分け方とは？
「私の髪はダメージを受けてるの？」と疑問に感じたら、以下のチェックポイントを参考にしてください。
- 濡れた髪を軽く引っ張っただけで切れる
- 毛先が白っぽくなっている（白化現象）
- 指通りが悪く、引っかかる
- 髪の色が不自然に明るくなっている
- ブローしてもまとまらない、うねる
これらが複数当てはまる方は、ダメージが進行しているサインです。
死んだ髪の毛を生き返らせる方法はある？
残念ながら、一度ダメージを受けて死んだ髪の毛を完全に元通りに戻すことはできません。
しかし、見た目や手触りを改善することは可能です。以下のようなケアで「生き返ったような仕上がり」に導けます。
1. 補修成分配合のシャンプー・トリートメント
ケラチン、CMC、ペリセアなどの成分が髪の内部に浸透し、ダメージを補修します。
2. 洗い流さないトリートメント（アウトバスケア）
髪をコーティングし、外部ダメージから守ります。ドライヤー前に使うと効果的。
3. 定期的なサロントリートメント
集中ケアで内部の栄養補給。1〜2ヶ月に1回がおすすめ。
メンズにおすすめの髪の毛ダメージケアとは？
男性も近年、カラーやパーマを楽しむ方が増え、髪のダメージが気になる方も多いです。特に男性は皮脂が多く、シャンプー選びやケア方法に気をつける必要があります。
メンズ向けダメージケアのポイント
- 高洗浄力シャンプーは控える
→ 皮脂を落としすぎると、乾燥とダメージを悪化させる原因に。 - ドライヤーの熱は15cm以上離して使用
→ 熱ダメージを防ぎながら乾かす。 - ジェルやワックスを使う日は、しっかり洗浄を
→ スタイリング剤が毛穴や髪に残るとダメージの原因に。 - 日焼け止めスプレーの併用
→ 紫外線ダメージを防ぐための必需品。
髪のダメージを回復させるための3ステップ
では、実際に髪のダメージを回復させたい場合、どんな順序でケアすれば良いのでしょうか？ここでは日常でできる3ステップを紹介します。
Step1：やさしく洗う
アミノ酸系など、低刺激のシャンプーを使用。頭皮マッサージで血行も促進。
Step2：内部補修と水分補給
ダメージ補修成分（ケラチン、コラーゲンなど）配合のトリートメントやヘアマスクで、髪内部に栄養を届けます。
Step3：守るケア
アウトバストリートメントで保護膜をつくり、熱や摩擦から髪をガード。
Claroのおすすめ商品でダメージケアをもっと手軽に
当店では、プロ仕様の補修力に優れたシャンプー・トリートメントを多数取り扱っております。高濃度のケラチンやヒートプロテクト成分配合のアイテムは、ご自宅での集中ケアにも最適。
→ [ダメージケア商品一覧を見る]（※リンク設置予定）
特に「髪の毛が死んだかも…」と諦めていた方にこそ、ぜひ一度試していただきたいラインナップです。
まとめ：髪のダメージは正しく見極めて、適切なケアを
髪のダメージは、見た目だけでなく、触ったときの感触やスタイリングのしやすさにも大きく影響します。だからこそ、早めの対処と正しい知識が大切です。
- 髪のダメージの原因や種類を知る
- 自分の髪の状態（ダメージレベル）を見極める
- 適切なケアアイテムを使う
あなたの髪を「生き返らせる」第一歩は、今日から始められます。
Claroは髪に悩むすべての方に寄り添い、商品と情報を通じて“本来の美しい髪”を取り戻すお手伝いをいたします。
No responses yet